분노체크하기

분노 체크하기

-다른 사람이 완벽하지 못하거나, 민감하지 못한 성격을 드러낼 때 기분이 상한다.

-다른 사람들이 나의 견해나 기호에 동의하지 않는다는 사실을 알게 되면 시무룩 해진다.

-내가 부딪히는 불공정한 상황들에 대해서 좌절한 채로 있다.

-사람들의 변덕에 대하여 비판적인 생각을 한다.

-매일의 사소한 일들에 대해서 초조해하고 걱정한다.

-내가 하기 싫어하는 일들에 대해서는 뒤로 미룬다.

-사람들의 등 뒤에서 불평을 한다.

-부탁을 들어주기로 약속을 해놓은 후에 내가 해야 할 일이 너무 많다는 사실 때문 에 화남..

-직접 대면해야 할 필요가 있는 사람들을 회피한다.

-참지 못하는 성격 때문에 고민한다.

-날카로운 음성으로 이야기한다.

-피해서는 안 된다는 사실을 알고 있으면서도 사람들을 피한다.

-어떤 사람이 나의 필요들을 받아 주지 않으면 마음이 상한다.

-내가 존경하는 사람에게서 계속적으로 약점을 보게 될 때는 환멸을 느낀다.

-다른 사람들이 나에게 민감하게 대하지 못하는 것에 대하여 분노를 가지고 있다.

당신이 위와 같은 행동들 가운데 하나에 사로 잡혀 있다면 특별히 그러한 일을 반복적으로 하고 있다면 당신의 인격 속에는 분노가 내재해 있는 것입니다. 분노에 대해 면역체를 가지고 있는 사람은 없습니다. 우리의 목표는 분노를 완전히 제거해 버리는 것이 아니라 분노의 정체를 확인하여 그러한 분노가 필요 이상으로 당신에게 해를 끼치지 못하게 하는 방법을 배우는 것입니다.